दिल्ली में PTSD के साथ कैसे जिएं: अपना नया सामान्य बनाएं
लेखक: Dr. John A. King
PTSD के साथ सामान्य ज़िंदगी कैसे जिएं
मुझे लगता है लोगों के लिए ज़्यादा बड़ा सवाल यह है: सामान्य क्या है, और सामान्य किसके लिए?
क्या रात देर तक जागकर Netflix देखना सामान्य है, या सुबह 4 बजे उठकर जिम जाना सामान्य है, ताकि आपको खुद पर अच्छा लगे?
क्या हफ़्ते में 3 दिन दोस्तों के साथ 4 या 5 ड्रिंक पीना सामान्य है, या शुक्रवार की रात सिर्फ़ 1 ड्रिंक पीना सामान्य है, क्योंकि उससे ज़्यादा पीते ही Hyde खुला छूट जाता है और आप Dr. Jekyll ही बने रहना चाहेंगे? क्यों? क्योंकि Hyde कई बार पूरा कमीना होता है।
क्या भीड़ वाली जगहों पर सैकड़ों अनजान लोगों के बीच जाना चाहना सामान्य है, या उन लोगों के साथ अच्छा समय बिताना चाहना सामान्य है जिनसे आप प्यार करते हैं और जिन पर भरोसा करते हैं, भले ही वे बस आधा दर्जन के आसपास हों? यह सब इस पर निर्भर करता है कि आप कौन हैं, आपको क्या चाहिए और आपको क्या पसंद है।
हममें से जिन्हें PTSD (अभिघात-उपरांत तनाव विकार) है, हमारा दिमाग बदल चुका है, क्योंकि एक घटना, एक त्रासदी, एक आघात (ट्रॉमा) ने दुनिया को देखने और उसमें जीने का हमारा तरीका हमेशा के लिए बदल दिया। इसे मान लीजिए। हम अपना नया सामान्य ऐसे ही तय करते हैं।
जिस दिन मैंने मान लिया कि John 1.0 हमेशा के लिए चला गया, और John 2.0 को मानना और अपनाना शुरू किया, उसी दिन से मुझे समझ आने लगा कि मैं कौन बन चुका था और PTSD के साथ अच्छी तरह जीना शुरू करने के लिए मुझे क्या चाहिए था।
यह निजी सोच-विचार के लिए है, मेडिकल या संकट की सलाह नहीं।